从个人主页删除 Facebook 帖子后，它通常不会马上彻底消失，而是先进入回收站（Trash）。在接下来的 30 天里，你还可以恢复；超过期限后，Facebook 会自动永久删除。
这篇指南会说明 Facebook 回收站在哪里、怎么恢复或立即彻底删除帖子，以及为什么批量清理评论、点赞和小组帖子时不能依赖这 30 天缓冲期。
Facebook 回收站是什么？
回收站是活动日志里的临时存放区。个人主页帖子被移入回收站后：
- 帖子不再显示在个人主页或其他人的动态中
- 回收站中的内容只有你自己能看到
- 30 天内可以恢复到原来的个人主页位置
- 30 天后会自动删除，之后无法再恢复
Facebook 在借助管理动态归档或删除内容以及归档和删除内容的帮助页中说明了这套机制。
归档、移到回收站和永久删除的区别
| 操作 | 其他人还能看到吗？ | 能恢复吗？ | 会保留多久？ |
|---|---|---|---|
| 归档（Archive） | 不能 | 可以 | 一直保留，直到你恢复或删除 |
| 移到回收站（Trash） | 不能 | 30 天内可以 | 30 天后自动删除 |
| 永久删除 | 不能 | 不可以 | 立即消失 |
简单理解：想暂时隐藏但保留，用归档；想删除但留一点反悔时间，用回收站；确定不要了，才选择永久删除。
哪些内容会进入回收站？
并不是所有 Facebook 活动都有“后悔药”：
| 内容 | 删除后会怎样 |
|---|---|
| 个人主页帖子 | 进入回收站，保留 30 天 |
| 通过管理动态处理的照片和视频 | 通常进入回收站，保留 30 天 |
| 你在小组里发布的帖子 | 直接删除 |
| 评论 | 直接删除，不进入回收站 |
| 点赞和表情回应 | 直接取消，不进入回收站 |
批量清理前最需要记住的一点是：只有个人主页帖子通常有 30 天恢复期。评论、点赞和小组帖子删除后没有统一的回收站入口。
Facebook 回收站在哪里？
Facebook 偶尔会调整菜单位置，但回收站通常都在活动日志中。
电脑网页版
- 点击右上角的个人头像
- 进入 设置和隐私（Settings & privacy） → 动态记录（即活动日志）
- 在左侧菜单中选择 回收站（Trash）
Facebook 手机 App
- 打开个人主页，点击姓名下方的 ⋯
- 进入 动态记录
- 点击页面上方的 回收站
如果看不到入口，可以先更新 Facebook App，或者改用电脑网页版检查。
如何恢复已删除的 Facebook 帖子
- 打开 回收站
- 勾选想恢复的一个或多个帖子
- 点击 恢复（Restore）
帖子通常会回到原来的个人主页位置，原有的点赞和评论一般也会一并恢复。
如何清空 Facebook 回收站
- 打开 回收站
- 勾选要彻底删除的帖子，或选择全部
- 点击 删除（Delete） 并确认
从回收站再次删除后，内容就无法恢复。如果不手动操作，Facebook 会在帖子进入回收站 30 天后自动清理。
批量删除帖子时，回收站怎么处理？
使用 DeleteActivity 批量清理时，仍然遵循 Facebook 对不同内容的处理方式。以下流程已按 2026 年 9 月的 DeleteActivity 1.9.0 版本核对：
- 个人主页帖子进入回收站，30 天内可以检查并恢复误删内容。
- 小组帖子直接删除，不会出现在个人主页回收站。
- 评论和点赞直接移除，同样没有 30 天恢复期。
清理前，先用日期和关键词限定范围。对于个人主页帖子，回收站就是最后一道安全保障。比较稳妥的流程如下：
- 先用日期或关键词运行一小轮清理
- 打开回收站，快速检查进入其中的帖子
- 恢复想保留的内容
- 确认无误后清空回收站，或等待 30 天自动删除
评论和点赞没有回收站，因此更应该先使用短日期范围测试，再逐步扩大。
哪些情况下适合立即清空回收站？
- 求职、公开露面或背景审查前，希望帖子尽快彻底消失
- 回收站里积累了大量内容，想让活动日志更整洁
- 已经检查过筛选结果，确定不再需要恢复
如果不赶时间，保留 30 天缓冲期通常更稳妥。
FAQ
Facebook 删除的帖子会保留多久？
个人主页帖子通常会在回收站保留 30 天，之后由 Facebook 自动永久删除。
超过 30 天还能恢复 Facebook 帖子吗？
不能。帖子被你手动从回收站删除，或 30 天后自动删除，都无法再通过 Facebook 恢复。如果提前下载过账号资料，备份文件中可能仍有内容副本。
其他人能看到我回收站里的帖子吗？
不能。帖子进入回收站后会从个人主页和动态中隐藏，只有账号本人可以查看。
删除的评论会进入回收站吗？
不会。评论、点赞和表情回应都会直接移除。
DeleteActivity 删除的帖子去了哪里？
个人主页帖子会进入 Facebook 回收站；你在小组发布的帖子、评论和点赞则直接移除。
利用好 30 天检查期
DeleteActivity 在浏览器本地运行：无需提供 Facebook 密码，帖子、评论和点赞也不会上传到我们的服务器。
从 Chrome Web Store 免费安装 DeleteActivity
接下来可以阅读如何删除所有 Facebook 帖子、如何移除 Facebook 帖子，或查看不注销账号怎样清空 Facebook 内容。